SOS
Schulter und
Nacken
Entspannter Nacken
Verspannter Nacken?
Hier gibt’s die
Erholungspause
Muskulatur verspannt meist, weil sie eine Position über einen längeren Zeitraum halten muss und mit der muskulären Anspannung die damit einer geht “überfordert” ist.
Die Reaktion des Körpers darauf ist das fixieren der beanspruchten Muskulatur, was wir als schmerzhafte Verspannungen wahrnehmen.
Die nachfolgenden Übungen helfen Ihnen die Muskulatur zu lockern und die Spannung zu lösen
Schulterkreisen
Nackenstrecker
Schmetterling
Die Seitneigung
Äpfel pflücken
